• Плануйте або навчіться планувати. У Вас буде так багато різнопланової роботи (вибір та узгодження теми дослідження, складання іспитів, участь у конференціях та ін.). Усе це дуже складно тримати в голові, і тому можна забути про щось важливе. Щоб запобігти цьому, робіть запис завдань на наступний день, тиждень і місяць. При цьому відзначайте з них дві-три пріоритетні, які потрібно обов'язково виконати. І ще один нюанс: плани будуть змінюватися, тому, щоб вчасно адаптуватись до цього, будьте готові до такого розвитку подій.
  Планування допоможе Вам подолати звичку відкладати на потім, а це одна з найбільш частотних причин, чому аспіранти так і не закінчують свої дисертаційні дослідження.

• Намагайтеся дізнатися якомога більше про свого наукового керівника. Ознайомтеся з його статтями та монографіями, дізнайтеся, в якому напрямку він проводить дослідження зараз, в який час його не варто турбувати (вранці або після обіду). Розпитайте, яку літературу варто прочитати Вам в першу чергу, щоб говорити з науковим керівником «на одній мові». Не бійтеся запитувати.
• Спілкуйтеся. Спілкуйтеся зі студентами, аспірантами свого та інших років навчання, співробітниками університету (їх досвід проведення наукових досліджень вам теж знадобиться), бібліотекарями (ну, тут все і так ясно) і вченими секретарями (це джерело знань про організаційний процес), налагоджуйте контакти в соцмережах – в подальшому це стане в нагоді! І пам'ятайте: в неформальному спілкуванні можна отримати більшу частину інформації.
• Продовжуйте займатися самоосвітою. Ви зможете знайти сучасні курси в Інтернеті і здобути навички з підготовки статей і тез, презентацій та виступів, створення власного наукового бренду, придбання комп'ютерних навичок і т.п.
• Навіть якщо Ви бажаєте працювати наодинці, не відмовляйтеся від колективної роботи - це прекрасний досвід і навички, які Ви зможете використовувати в подальшому.
• Аналізуйте свої результати за минулий рік, місяць. Будьте чесним із самим собою! Подумайте, які результати ви отримали насправді.
• Нехай вони будуть як позитивні, так і негативні. І не турбуйтеся, якщо в минулому щось було не так, або Ви чогось не встигли. Пам'ятайте - на помилках вчаться!
• Порівнюйте, яким Ви були тиждень тому і чого досягли зараз. Кожен день - це новий крок до Вашої мети, нові знання й уміння. Нехай кроки порівняно невеликі, але ви ростете над собою колишнім!
• Обов'язково відзначайте свої досягнення. Це допоможе Вам зміцнити впевненість у собі. Не соромтеся, коли мова заходить про Ваші досягнення і заслуги. Визнайте і демонструйте свою експертність.
• Ви головна людина в своєму житті. Навіть якщо вся вона присвячена допомозі іншим, чим краще Ви себе відчуваєте, тим успішнішим стаєте. Найкраще зайнятися спортом - крім очевидної користі для тіла, регулярні заняття знімають стрес і покращують настрій. А нові досягнення - прекрасний привід пишатися собою ще раз.
• Не нехтуйте звичайними життєвими радощами. Спілкуйтеся з друзями, відвідуйте батьків, дивіться гарне кіно, читайте книги, присвячуйте час своєму хобі, подорожуйте. Це буде підживлювати Ваш творчий потенціал і не призведе до втоми і емоційного вигорання.

Психологічна служба