s spin diam diams spin santai cuan meledaks cuan tanpa henti scatter maniss detik demi detik menegangkanmahjong jalan pintas kemenangan.html

Челендж «Thirty day fitness»

1

Шановні студенти!

Команда ООВ КФВС МОН запускає новий челендж «Thirty day fitness» - «Тридцять днів фітнесу ».

Ідея Заходу грунтується на виконанні учнівською та студентською молоддю запропонованих спортивних вправ протягом 30 днів та у їх подальшому відтворенні у реальному житті на відео.

Захід у рамках челенджу «Thirty day fitness» (далі - Захід) проводиться серед закладів вищої, фахової передвищої, професійної (професійно-технічної) та загальної середньої освіти Одеської області, з метою залучення молоді та збільшення рухової активності та подальшої популяризації здорового способу життя.

- Таймінг та дедлайн, платформа:

Захід проводиться у соціальній мережі Інстаграм:

- 3 20 лютого 2023 року по 21 березня 2023 року.

Які умови челенджу?

Відео повинне містити спортивні вправи, які учасники будуть виконувати протягом 30 днів.

Кожен день протягом 30 днів учасник Заходу повинен фіксувати на відео виконання вправ та викладати у сторіс на платформі Інстаграм з відміченим профілем @sport_mon_odesa.

На відео повинен бути лише 1 учасник.

Кількість учасників з одного навчального закладу не обмежена!

Комплекс спортивних вправ та посилання на їх правильне виконання закріплений у хайлайтсах під назвою «Thirty day fitness» на сторінці @sport_mon_odesa.

Відео можно прискорювати або викладати декілька сторіс, головне - відмічати нашу сторінку, щоб у нас була змога фіксувати Ваше виконання!

Посилання на правильність виконання спортивних вправ:

Стрибки - https://youtu.be/MrvU5G2BqMA

Підйом на стілець - https://youtu.be/aajhW7DD1EA

Віджимання від полу - https://youtu.be/JyCG_5l3XLk

Вправи для преса - https://youtu.be/z34IHo9h4ZM

Планка - https://youtu.be/pSHjTRCQxIw

Собача стійка - https://youtu.be/k2azbhhuKuM

Присідання - https://youtu.be/xqvCmoLULNY

Зворотні віджимання від стільця – https://youtu.be/JhX1nBnirNw

Випади убік – https://youtu.be/gwWv7aPcD88

Альпініст - https://youtu.be/nmwgirgXLYM

Віджимання з поворотом - https://youtu.be/Ohz9RWkCvH0

Віджимання від стінки - https://youtu.be/5NPvv40gd3Q

Зворотні скручування - https://youtu.be/gAyTBB4lm3I

Сідничний місток - https://youtu.be/wPM8icPu6H8

Випади - https://youtu.be/7SMzPn4LGjQ

Супермен - https://youtu.be/J9zXkxUAfUA

Для переможців челенджу готується приємний подарунок від ООВ КФВС МОН!

 

Пустая синяя полоска

© 2025 Університет Ушинського
rm wins mahjong waktu hokirm mahjong ways rumus terbatasrm wins mahjong menang gilarm mahjong ways menang barengrm wins mahjong duit melimpahrm mahjong ways peta rahasiarm mahjong ways beruntung hari inirm wins mahjong simbol nagarm mahjong ways bukti nyata cuanrm wins mahjong peta jalan hokirm mahjong ways menang singkatrm wins mahjong ramuan ampuhrm mahjong ways fitur unggulanrm mahjong ways panduan resmiscatter putaran mahjong pecahscatter rahasia nasib mahjongsensasi mahjong coba dan rasakanspin tenang ledakan cuans pola misterius terkuaks pola tersembunyi terbongkars putar sekali untung berkalis rahasia para master mw3s rezeki tak terdugakeunggulan scatter simbol mahjongkombinasi scatter hadiah besarmahjong kesempatan perkalianmenjadi raja mahjong waystanda scatter bermain mahjongs main sore ini malams meledak ledak mw3s menggila mw3 emg jalans modal tipis untung gedes petir menyambar jackpot mendaratslot danaslot thailandslot gacorasiaklubmacauklubgaruda76pondok88heylink macauklubheylink asiaklubheylink hksbetheylink kapten76heylink mpoxoheylink garuda76heylink pondok88heylink leo1131viral asiaklubviral macauklubviral garuda76viral pondok88linklist garuda76linklist pondok88rawit303mpoxlAsli777MpogalaxyMPOGALAXYsitus gacor server luar negeri